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작성자 송환덕
작성일 2013년 8월 11일
ㆍ조회: 3382    
숲은 의사 없는 병원
숲은 의사 없는 병원

숲속의 신비한 물질

울창한 숲 속에는 피톤치드가 많이 분비되고 있습니다. 피톤치드는 식물이 스스로 방어하기 위해 내는 물질로 향균성분이 있고 면역력을 높여 줍니다. 계곡에서는 음이온이 발생합니다. 음이온은 마음을 이완시키며 편안하게 하여 집중력을 높여줍니다. 숲속에서 피톤치드나 음이온을 마시는 것을 산림욕이라 하며, 산림욕은 육체적 정신적 건강에 탁월한 효과가 있습니다.

숲은 약도 주사도 없는 자연의 병원!

산림욕을 즐기는 방법
 
초여름부터 늦가을 맑고 바람이 적은날 오전10시부터 오후4시사이가 좋습니다. 깊은 숲속에서 가벼운 옷차림으로 3시간이상 머물면서 산림욕을 즐깁니다.
 
불치병에 대한 자연치료(자연치유) 방법을 알려드립니다.

불치병에 걸리신 분은 국립자연휴양림 http://www.huyang.go.kr, 국립공원야영장 http://ecotour.knps.or.kr/valley50/index.asp?ajax_page=camp.asp 등 공기와 물(계곡)좋고 나무가 울창한 산에서 오래 머물거나 생활하시면 치료(치유)가 됩니다.

산(수목樹木)에서 나오는 피톤치드(Phytoncide)와 세로토닌(Serotonin)

삼림욕을 했을 때 마음이 편안해지는 이유는 나무에서 나오는 여러가지 물질들이 우리 몸의 세로토닌 분비를 촉진시키기 때문입니다.

삼림욕은 맑고 깨끗한 공기를 호흡하는 것과 함께 나무가 뿜어내는 피톤치드(Phytoncide)라는 방향물질을 들이마시거나 몸에 쐼으로서 건강을 증진시키는 것입니다.

피톤치드는 우리 몸의 면역력을 높여 주고, 마음을 안정시켜 마음이 평온해지고 스트레스 감소에 탁월하며, 살균, 항균 작용으로 면역력을 높여주기 때문입니다.

삼림욕은 면역력을 강화하며, 육체적, 정신적 건강에 탁월한 효과가 있습니다.

세로토닌은 뇌에서 나오는 신경전달물질로 폭력성 등 본능을 제어하는 역할을 하는데 부족할 경우 충동적이거나 폭력적이 되고 우울증에 빠지기 쉽습니다.

숲은 약도 주사도 없는 자연병원입니다.

피톤치드(phytoncide) : 나무에서 방산(放散)되어 주위의 미생물 따위를 죽이는 작용을 하는 물질. 산림욕 효용의 근원이다.

세로토닌(Serotonin) : 뇌·내장조직·혈소판(血小板)·비만세포에 들어 있으며, 말벌독과 버섯독을 포함하는 많은 독액의 구성성분이다. 세로토닌은 강력한 혈관수축 및 신경전달물질로 작용한다. 뇌의 특정 부위에서 분비되며, 이 물질의 농도 변화는 우울증 같은 정신상태와 관련이 있는 것으로 밝혀졌다. 신경안정제로 사용되는 몇 가지 약물은 신경 말단에 있는 과립형 저장소로부터 세로토닌을 유리시키는 반면, 환각을 유발시키는 LSD는 세로토닌의 작용을 억제하는 약물이다.
 
음이온 : [명사] <화학> 전자를 유입하여서 음전하를 띠고 있는 이온.
 
음이온이 건강에 왜 좋은가요? 음이온이 무엇인가요?
 
도시엔 양이온, 숲속엔 음이온!!

공기는 질소가 78%이고, 산소가 21%로 대부분을 차지하고 있습니다. 아스팔트로 쌓인 도시와 나무가 무성한 숲속 모두 음이온이 존재합니다. 100여년 전의 대기는 음이온의 우세로 이온의 균형이 맞추어져 있었습니다. 그러나 산업화와 도시화로 인한 거대도시의 출현으로 엄청난 자동차의 매연과 생활 오염 물질 및 산업 폐기물로 인해서 대기 중 양이온이 넘쳐나고 있는 상황입니다. 이러한 양이온이 증가하면 몸 안의 활성산소3)가 증가하여 체내 산화 반응이 많아지고 혈액이나 체액이 산성화되면서 면역력이 낮아집니다. 이러한 과정을 겪으면서 체내 독소가 쌓이게 되는 것입니다. 여러 가지 병의 원인으로 작용할 수 있습니다.
건강한 삶을 위해서는 공기 1cm3당 400~1000개의 음이온이 존재해야 한다고 알려져 있지만 서울 도심에서 측정된 음이온은 거의 0에 가까운 수치라고 합니다. 결국 도시의 환경에 의해 발생한 양이온이 음이온과 만나서 중화되어 음이온이 거의 존재하지 않는다는 것입니다. 그에 비해 오염 물질이 거의 존재하지 않는 숲속이나 해변을 보면 양이온보다 음이온이 풍부하게 존재하여 상쾌한 기분을 느낄 수 있습니다.
 
음이온이 건강에 미치는 영향은?

음이온은 혈액 중의 전자 농도를 증가시킴으로써 체내 활성산소의 활동을 억제시키고 노화를 방지하는 항산화 작용을 합니다. 또한 혈액의 pH 상승에 도움을 주며, 대뇌에 작용함으로써 뇌 속의 세로토닌(혈액이 응고할 때 혈소판으로부터 혈청 속으로 방출되는 혈관수축 작용을 하는 물질이며, 혈관뿐만 아니라 자궁·기관지 등의 민무늬근도 수축시키는 작용이 있다.)농도를 조절하여 불안증이나 긴장감을 줄여줍니다. 그리고 스트레스 호르몬이 덜 분비되는 환경을 제공해 줍니다. 대기 중 음이온이 많아져서 인체에 위와 같은 영향을 주게 되면 결과적으로 혈액순환이나 물질대사가 더욱 활발하게 되고 면역력 증가로까지 이어질 수 있습니다.
 
음이온의 작용
 
그래서 음이온을 통해 세포가 젊어져서 건강해지고 병의 치료에 도움을 받을 수 있다고 보는 것입니다. 음이온이 많이 있는 숲속이나 폭포 주변으로 가서 가족들과 함께 음이온 공기욕으로 건강을 지켜보는 것도 괜찮겠지요.
 
     
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